1. 7日速效瘦身瑜伽，男神突然让我去练瑜伽？
这个要求是有一点奇怪啦，他很认真的和你说的吗？还是开玩笑说的呢？具体用意，其实我也不太看得明白，但我觉得脱离不了以下几点：
1 练习瑜伽会让女生的气质有所改变，当然不是一两个月就脱胎换骨了，需要坚持，时间久了才会看到变化。有人也说瑜伽减肥，其实它对塑形也很好。按照瑜伽的功效来推断，男神可能是觉得你练习瑜伽后会比现在更完美，所以要你去。如果这样的话，就要思考下要不要和他在一起了。如果他只是单纯的希望你更好，这可以理解，如果他是觉得现在的你不够优秀，不能满足他对女朋友的期许，那就可考虑他到底爱你这个人还是爱那个虚幻出来完美的你。
2 性格。如果有颜控或是性格比较追求完美。这样的话，可以理解，互相真心喜欢，个个觉得在一起试试也不错，只是他的追求完美在相处过程中可能会让你受不到，或是非常受不了。
3 督促你。还有一种可能就是他蛮喜欢你的，以此作为筹码督促你变好。当然这种，如果是我，我可能更能接受，对方先和我在一起，再来督促我的做法。
4 最后想说，追了三年，他给过你什么样的回应，仔细想想或许能有真正的答案吧。
2. 如何高效燃脂健康瘦身？
要实现高效燃脂健康瘦身，需要注意以下几点：
1. 控制饮食：均衡摄入营养，保证摄入足够的蛋白质、健康脂肪和碳水化合物。减少高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。适量摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果和鱼。
2. 增加有氧运动：进行有氧运动是燃烧脂肪的有效方法。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以增加心肺功能，提高新陈代谢率，从而帮助燃烧脂肪。
3. 做高强度间歇训练（HIIT）：高强度间歇训练可以在短时间内燃烧大量卡路里。HIIT通常包括短时间的高强度运动，如冲刺、跳跃等，以及适当的休息时间。HIIT可以提高新陈代谢率，即使在休息时也能持续燃烧脂肪。
4. 做力量训练：增加肌肉质量可以帮助燃烧更多卡路里。力量训练可以帮助塑造身体线条，提高新陈代谢率。每周进行2-3次全身力量训练，包括深蹲、硬拉、卧推等基本动作。
5. 充足的睡眠：充足的睡眠对于燃烧脂肪和保持健康非常重要。睡眠不足可能导致新陈代谢降低，影响燃脂效果。确保每晚获得7-8小时的高质量睡眠。
6. 减少压力：长期的压力可能导致激素失衡，影响新陈代谢和燃脂效果。尝试进行冥想、瑜伽、深呼吸等方法来减轻压力。
7. 保持水分：充足的水分摄入有助于新陈代谢和燃脂。每天至少喝8杯水，保持身体水分充足。
请注意，每个人的身体和新陈代谢都不同。在开始减肥计划之前，请咨询医生或专业营养师，确保您的计划适合您的身体状况和需求。
3. 如何在不运动的情况下一周减肥十斤呢？
节食减肥肯定是不行的，只会造成身体的营业不了，而后吃下的食物会翻倍转化为热量，被身体吸收，就有出现几天不吃，吃一点反而更重的结果。
没有不劳而获的事，简单计算一下自己一天基本消耗的热量是多少，然后通过改善饮食，控制热量的摄入，达到减肥减脂的效果，期间你肯定会出现想吃，肚子饿的情况。这个是肯定的因为您的身体突然摄入的热量比之前的少。
计算基础热量消耗公式女性：655+（9.6乘以体重公斤）+（1.7乘以身高厘米）-（4.7乘以年龄）
男性：66+（13.7乘以体重公斤）+（5.0乘以身高厘米）-（6.8乘以年龄）
举例：女，身高170厘米，体重65公斤，年龄20，计算：655+624+289-94=1474大卡每天基本消耗的热量。
每天慢跑一小时大概消耗450大卡，450+1474=1924大卡，每天控制饮食热量不要超过1924大卡，就可以减肥瘦身的。
基础代谢免费计算网址：http://jianfei.39.net/box/
饮食推荐以蛋白质为主
鸡蛋，鸡蛋是非常经济实惠的蛋白质来源，主要吃蛋清，蛋黄一天吃一个就可以了。
鸡胸肉，鸡胸肉仅次于牛肉，含有很高的蛋白质。
鱼肉，嫩而不腻。也是非常好的蛋白质来源。
牛肉，蛋白质含量高，价格当然也不低的。
蔬菜方面推荐纤维高的蔬菜水果，热量低，不易消化，有果脯感。
竹笋
紫薯
芹菜
高纤维食物，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。
忌吃的食物糕点类，油炸，膨化食品，碳酸饮料，甜点，太咸的食物。这些食物不当热量高，不容易饱。吃了也会影响减脂减肥的效果。
4. 练瑜伽多久能瘦下来？
瑜伽瘦身的最大效果不只取决于练习的频率，而且还取决于瑜伽本身，以及你的营养摄入和锻炼量。所以没有一个准确的时间表，但是通常连续练习瑜伽4-5次每周几个月以上的话，你的体重就会有明显的降低。
5. 高温瑜伽可以减肥吗？
高温瑜伽虽好～但是一定要配合良好的饮食才能达到你想要的瘦身效果噢～下面是我的减肥时刻表.一步一步变成制片人～就是高温瑜伽+低碳饮食.3个月不到瘦了15斤～希望我的回答能帮助你噢～关于减肥也非常高兴并且随时乐意与你探讨噢～互相学习[害羞][害羞]
6. 快速瘦身方法？
前段时间，小编看到一些街头采访长得好看的小哥哥都说“女朋友要找那种胖胖的”，而娱乐圈的“老公们”纷纷表示女生太瘦了也不好，微胖一点是喜欢的。
是不是瞬间觉得胖女生的春天来了，终于可以在“老公”心中占有一席之地，然而没想到打脸来得如此之快。
好吧，看来男生和女生理解的微胖一点都不一样！男生对微胖的理解是指：眼看着要骨感，手摸着要肉感，总之就是该瘦得地方要瘦，该有的地方要有。
一、虽然男生有自己的评判标准，不过咱们小仙女儿对减肥可执着了。她们的问题归纳起来是这样：
1、想减脂又想紧肤怎么办？
2、怕痛担心恢复期，又想瘦怎么办？
3、担心抽脂减肥后皮肤松弛怎么办？
4、担心减脂后反弹怎么办？
5、不耐心，希望做完就看到效果怎么办？
6、工作比较忙，不愿接受次数多的疗程怎么办？
只要你有以上减脂瘦身问题，既塑3D统统给你解决！既塑3D是丽格君迄今为止，见过的超舒适、可即刻看到改变、没有恢复期、疗程超短（1~3次）、减脂范围超广的医美项目！毫不夸张的说，是兼具热玛吉的紧致与酷塑的减脂效果的仪器。相当于花1份钱，收获2份效果！很多你所熟悉的明星都在偷偷用哦~
二、既塑trusculpt3D是啥？
既塑3D是由美国知名激光公司-CUTERA设计研发的单极射频减脂设备，在2018年获得美国食品药品监督管理局FDA『脂肪分解』适应症，证实其安全及有效性。治疗深度可达皮下15mm，可实现从真皮、纤维间隔、脂肪层的全层治疗！达到收紧皮肤、溶解脂肪的效果。
【左边为热玛吉治疗深度，右边为既塑3D治疗深度】
三、既塑trusculpt3D为什么这么有效？
UCSF(美国加州大学旧金山分校)进行的脂肪耐热实验，分别以不同温度加热1-3分钟，72小时后进行活性测试得到结果：脂肪细胞经过45℃持续3分钟的加热后，会降低60%的存活率。因此，研究人员发现，消灭脂肪，必须达到三大关键-足够的温度、深度以及时间。
既塑trusculpt3D运用单极射频，由表皮到脂肪层的全面加热，加热皮下脂肪>45℃，同时保持表皮温度于<44.5℃（温温的感受）。治疗头在皮肤表面慢慢滑动，整个治疗过程犹如热石按摩般舒适！
治疗时间为1小时，依据个人脂肪堆积情况，疗程为1~3次，平均可减少24%的脂肪厚度！绝大多数人单次就有很好的效果，追求更好的效果或脂肪层相对较厚的童鞋可以追加1~2次治疗！
既塑做完后，有即刻的紧致效果，所以看起来皮肤收紧了，轮廓变小了；但是真正的减脂效果要在2个月左右逐渐显现。脂肪细胞凋亡，代谢吸收需要2个月左右。因为既塑3D是针对脂肪细胞个体减少，而不是靠缩小脂肪细胞体积瘦身，所以接受既塑3D治疗，是从根本上解决了局部肥胖问题，长久有效、不易反弹！
四、常见问题
既塑3D安全吗？
既塑3D拥有专利的封闭式温控系统，能够有效维持组织于目标温度中。通过美国FDA安全有效双认证，并取得『脂肪分解』适应症，也在欧盟CE与其他国际市场获得认证。
每个人都能做既塑3D吗？
既塑3D的塑形门槛非常低，基本上捏的起来有一公分的脂肪厚度就能做。
效果如何？需要做几次？
临床证实，单次既塑3D塑形平均可以减少24%脂肪厚度。根据个人身形及期望的不同，既塑3D提供专业的体雕设计师会为您定制专属的塑形方案。
做既塑3D后会反弹吗？
成年后，脂肪细胞数量已经固定，不会再增加。因此，透过既塑3D减少的脂肪，是不会反弹的。但是还是要维持良好及健康的生活习惯，总不能每天狂吃，还想着可以一直拥有美好身材吧。
7. 那些市面上的瑜伽生活馆可以帮助减肥减脂是真的吗？
根据我所知道的说下吧！
市面上的瑜伽馆是可以帮助减脂塑型的，因为我自己就是一个被胖缠绕着五六年的女生，去年工作相对于轻松的时候我选择去报一个瑜伽馆去练瑜伽，每天下班有时间就去会，我身高165，体重126，我去了半年瑜伽馆体重没有下去多少，但是看着确实是瘦了很多，因为有的人很胖看着体重没有多重，但是有的人看着不胖但是体重高，当然我就是属于第二种人，我觉得瑜伽就是把你的肌肉拉的修长一些，就是有的女生小腿肚子粗壮，都可以练习瑜伽进行改变，瑜伽为什么开始流行了起来？就是因为现在的人越来越关注养生，在乎自己的身体健康，所以我推荐还是要去锻炼锻炼身体，并不一定要练习瑜伽，但是一定要锻炼身体，配上一张我自己的照片，哈哈！
以前真的更胖更丑了，所以以前照片不敢放出来~
